Không luyện cân cốt, làm sao bàn về dưỡng sinh được?

不练筋骨,谈何养生?说一说内家拳的“撑筋拔骨”! 

Nội gia quyền “Xanh cân bạt cốt ” !

Nguồn: http://www.sohu.com/a/206311412_187843

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Quân

Nội gia quyền luyện tập cân cốt (gân xương), không quá dùng vật nặng hay vận động kịch liệt, không tăng trọng lượng của cơ nhục…

Phương pháp “xanh cân bạt cốt” của Nội gia quyền có thể phòng trị các bệnh mạn tính như béo phì và “tam cao”.

Nội gia quyền, vô luận Thái cực quyền, Bát quái chưởng hay Hình ý quyền, đều nhấn mạnh phóng tùng, truy cầu “cân trường nhất thốn, diên thọ thập niên” – là một loại luyện pháp “tích nhu thành cương”. Người ta gọi luyện pháp này là “trường cân đằng mô”. Chân truyền  Dịch cân kinh có “Tứ bả nhu pháp” mô giữa cân và cốt  tăng hậu…

Nguyên lý tùng nhu của Nội gia quyền, người bình thường thử sẽ biết: Dùng tay nâng vật vài chục cân, cơ nhục không dụng lực, cân sẽ băng khởi, khí huyết sẽ quán tới tay, anh sẽ cảm thấy cánh tay rất trầm trọng, đạo lý trường cân đằng mô tại đó.

Tu luyện Thái cực quyền tại giai đoạn trung cấp cần “Dụng ý bất dụng lực”, nhưng cũng không phải là vô lực. Nội gia quyền tại giai đoạn này nhìn ngoại hình luyện tập rất chậm, kỳ thực khí huyết bên trong vận hành không ngừng; nhìn tựa vô lực, nhưng người thường đẩy cánh tay của người tập vẫn bất động. Người tập kinh qua nhu khai chu thân và “tịnh hóa cơ thể”, sẽ có cảm giác như “tân nhân”.

Tiếp tục tập luyện, vô luận luyện Thái cực quyền hay Bát quái, lượng vận động dần gia tăng. Nếu khi hạ thế tái chú trọng chu thân tùng khai, đặc biệt là đùi và chân càng cần tùng khai, ban đầu rất mỏi, dần dần cân toàn thân sẽ thân trường, gia tăng sức nóng của nội khí, cân cốt cương ngạnh sẽ biến thành giàu tính đàn hồi,  …

Xanh cân bạt cốt luyện đến trình độ nhất định, chất lượng của cơ nhục sẽ tự nhiên thay đổi. Trước đây, một số đại sư Nội gia quyền có thể đạn xuất quyền cước của đối phương, ngoài tự thân luyện hóa kình, mật độ cân cốt bì của họ người bình thường không thể so sánh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *