Chia sẻ Trang công 1

Người viết: Mr. Nguyễn Hoàng Quân

Thể hiện: Mr. Hồ Anh Tuấn

Võ đường Thái cực nội gia quyền (Hanoi Taiji Club) xin mời các bạn tham khảo 02 bài tập trang công. Luyện tập 02 trang pháp này có thể giúp cho mạch Nhâm (phía trước thân; tập tư thế ngửa), mạch Đốc (phía sau thân, tập tư thế cúi) được thông sướng, mạnh mẽ hơn, chữa trị các chứng đau lưng, vai gáy, tăng sức đề kháng cho cơ thể; trang 3-5 lần thở sâu, hoặc nhiều hơn. Hít vào căng, thở ra chùng.

Lưu ý:

1- luyện tập vừa sức, không cố gắng quá; nếu thấy chóng mặt thì ngừng; không tập sau khi ăn no, đói hoặc quá mệt.

2- có thể dụng ý kết hợp với hơi thở, quán các vị trí trung tâm thần kinh, vận động, tuyến nội tiết, làm tăng hiệu quả tập luyện;

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *